루테인 지아잔틴 눈영양에 좋은 효능

루테인 지아잔틴 눈영양에 좋은 효능

루테인이란? 루테인은 강한 항산화 성분이자 카로티노이드 종류인 비타민입니다. 베타카로틴과 비타민 A와 밀접한 관련이 있습니다. 여러분이 루테인을 음식이나 영양제를 통해 섭취하면 이 성분은 몸속의 자유 라디칼과의 상호작용을 통해 건강을 지원합니다. 지아잔틴은 루테인과 비슷한 항산화 성분이자 카로티노이드입니다. 루테인과는 조금 다른 원자 배열을 가지고 있습니다. 주로 주황색과 황금색 과일, 계란 노른자, 그리고 어두운 녹색 채소에 풍부하게 포함되어 있습니다.

눈과 피부 건강을 위한 두 가지 독특한 성분, 루테인 지아잔틴에 관하여 알아보려고 합니다. 이 두 성분은 눈과 피부를 지키는데 도움을 주려는 강한 친구입니다.

눈 건강 및 항산화 작용

루테인 지아잔틴 효능 중에는 신체에 활동을 하면 언제나 나오는 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 항산화 효과를 가지고 있어 황반의 손상을 막고 색소 밀도에 있어 효과적입니다. 이렇게 황반 건강에 도움을 주며 눈 피로와 시력저하를 완화시켜 눈 건강 유지에 도움을 줍니다.

루테인 지아잔틴 일반적인 효능은 시력에 대하여 대부분이지만 피부개선 또한 효과를 가지고 있습니다. 자유 라티칼 반응을 항산화 작용으로 감소시켜 피부개선에 도움을 주며 피부 톤과 같은 얼굴색의 개선을 돕습니다.

백내장 예방

카르티노이드에서 황반에 필요한 루테인 지아잔틴 역할은 백내장 예방을 돕습니다. 실제로 백내장 환자들의 대부분의 눈 건강은 이 두 가지 색소의 부족입니다. 특히나 1가지 색소만 복용해도 좋지만 2가지를 같이 복용했을 때의 효능이 조금 더 상승한다고 합니다. 어렸을 때부터 조금씩 관리를 하는 게 제일 좋은 예방이라고 생각합니다. 우리 체질은 시간이 지날수록 어쩔 수 없이 신체 기능이 떨어지는데 눈 또한 마찬가지이기 때문입니다.

화학구조식

루테인Lutein과 지아잔틴Zeaxanthin은 동일한 화학식을 가지고 있으며 구조가 다른 이성질체로 알려져 있습니다. 화학을 공부하신 분께서는 낯익은 단어일 수 있으나 그렇지 않은 경우 생소할 수 있다고 해서 아래의 화학적 구조식 사진을 활용하여 설명드리겠습니다. 루테인Lutein Chemical Molecular structure 루테인의 화학식은 C40H56O2 이며 구조식Molucaular structure은 위의 사진과 같습니다.

탄소 40개, 수소56개, 산소 2개로 이루어진 화학 물질이며 수산화기를 가지고 있습니다. 지아잔틴의 화학식은 루테인과 동일한 C40H56O2이며 구조식은 위의 사진과 같습니다.

아스타잔틴의 특징과 효과

아스타잔틴은 붉은색 색소를 지니고 있는 카로티노이드 중 하나입니다. 주로 해양 생물에서 발견되며, 강한 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 이 성분은 면역력 강화와 함께 피부 건강을 촉진하고 눈 건강에도 도움을 줄 수 있습니다. 아스타잔틴은 눈의 망막에 축적되어 눈 건강을 지키는 데 도움을 주며, 눈 건강 문제 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 노화를 지연시키고 염증을 줄여주어 여러 건강 이점을 제공합니다.

해양 식물이나 미생물에서 추출된 아스타잔틴은 건강한 식습관과 함께 섭취될 때, 전반적인 건강과 더불어 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 소중한 영양소로 인정받고 있습니다.

루테인 지아잔틴 보충제 효능

루테인과 지아잔틴은 우리 몸에서 생산되지 않기 때문에 식단이나 보충제를 통해서 이것들을 취식할 필요가 있습니다. 분주한 현대인들에게 이 두 가지가 함유된 과일과 채소를 매일 일정량 먹는 것은 어려운 일이라서 우리는 보충제를 찾게 되는 것이죠.

[ 주요 효능 ] : 이 영양소들은 망막, 특히 황반이라는 작은 부분에 축적이 됩니다. 우리의 중심 시력을 보호해 주는 것입니다.

또한 노인들의 시력 상실의 주요 원인인 노화 연관 황반변성의 발병 위험을 줄이는데도 도움을 줍니다. 그리고 빛에 대한 민감도와 눈부심도를 완화시켜주기도 합니다. 게다가, 이들 보충제는 노화와 연관된 또 다른 흔한 눈 질환인 백내장의 진행을 예방하거나 늦추는데 도움을 줄 수 있습니다.

루테인 지아잔틴 섭취 방법

루테인 10 mg 및 지아잔틴 2 mg은 연구에서 효과적으로 나타났으며, 고령자의 노화 연관 황반변성 진행을 유의미하게 감소시킨 것으로 확인되었습니다. 하루에 620 mg의 루테인은 눈 건강과 연관된 위험을 감소시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 이렇게 루테인과 지아잔틴은 눈과 피부 건강을 위한 중요한 성분으로, 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문