마음의 안정을 찾아주는 허브차의 종류 10가지

마음의 안정을 찾아주는 허브차의 종류 10가지

커피 차차 Tea 레몬밤 lemon balm 학명 Melissa officinalis원산지 지중해 연안서식지 지중해 동부지방, 서아시아, 흑해 연안, 중부 유럽 등 레몬밤, 멜리사Melissa라고도 불리는 허브 식물 중 하나로 이름에서 알 수 있듯이 레몬과 비슷한 향으로 오래전부터 심신 안정 및 혈압을 감소시키고 소화 개선, 우울증, 피부질환, 음식 등 다르게 이용되어 왔어요. 주로 생잎이나 건조시킨 잎으로 간단한게 차로 마시거나 꿀, 생강 혹은 다른 차와 혼합하여 마셨으며 차갑게 해서 신선한 음료도 마시기 좋습니다.

뿐만 아니라 레몬밤 생잎으로 요리나 베이킹, 여러 음료에도 많이 사용하고 있습니다.

허브차의 효능

허브차는 그 종류에 따라 여러 효과를 제공합니다. 그중에서도 일반적인 허브차의 공통적인 효능은 다음과 같습니다. 면역력 발전 허브차에는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하고 바이러스나 세균으로부터 보호합니다. 소화 개선 많은 허브차가 소화를 촉진하고 소화 불량을 완화하는 데 도움을 줍니다. 스트레스 감소 허브차 중 일부분은 스트레스를 감소시키고 긴장을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 수면 유도 수면에 좋은 허브차도 있으며, 불면증을 개선하는 데 활용됩니다.

기억력 발전 일부 허브차는 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

페퍼민트차

페퍼민트차peppermint tea는 페퍼민트 식물의 잎을 사용하여 만든 차로, 상쾌하고 청량감 있는 향과 맛, 일반적인 허브차, 스트레스 및 긴장 완화에 도움을 줍니다.

[ 페퍼민트차의 특징 ]1) 시원한 민트 향과 맛 : 페퍼민트차는 강렬하고 시원한 민트 향과 맛을 가지고 있어 청량감 있게 마실 수 있는 일반적인 허브차 중의 하나입니다. 2) 소화 촉진 : 소화를 유연하게 하는데 좋은 멘톨 성분을 함유하고 있어, 소화를 개선하고 소화 불편을 완화하는 데 도움을 줄 있습니다.

3 편안함과 안정감 스트레스와 긴장을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어, 유쾌한 느낌을 줍니다. 4 카페인이 없음 카페인이 없어 민감한 사람들이나 저녁에 마시기에 편합니다.

로즈마리차

로즈마리차 rosemary tea는 로즈마리 식물의 잎과 줄기를 사용하여 만든 차로 달콤하면서도 신선한 진한 허브 향과 소화 촉진, 기억력 개선, 항염증 작용등 여러 특징과 장점을 가지고 있지만 이 역시 과도하게 섭취 시 부작용이 생길 있습니다.

[ 로즈메리차의 특징 ]1) 진한 허브 향 : 시원한 맛과 진한 허브 향을 가지고 있습니다. 2) 소화 촉진 : 소화를 개선하고 완화하는 데 도움을 줄 있습니다.

3 면역력 강화 로즈마리에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어, 면역력을 강화시켜 줍니다. 4 기억력 개선 로즈마리가 기억력과 뇌 기능을 개선시켜 준다는 연구도 있습니다. 5 항염증 작용 관절염과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는데 도움을 줄 있습니다. 6 감기와 독감 예방 로즈마리에는 항균 및 항바이러스 특별한 성질이 있어, 감기와 독감 예방에 좋습니다.

로즈마리 차 Rosemary te 기억력을 강화하는데 해주고, 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다.

1)진정 효과: 로즈마리 차는 신경계를 안정시켜 주는 효과가 있어 스트레스, 불안, 우울증 등의 증상을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2)소화 개선: 로즈마리 차에는 소화 개선 효과가 있어 위장 건강을 돕습니다. 특히 소화불량, 가스, 복통 등의 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다. 3)면역력 강화: 로즈메리 차에는 항산화 작용이 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

4 혈압 조절 로즈메리 차는 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 5 항염작용 로즈메리 차는 항염작용이 있어 관절염, 근육통 등의 염증성 질환을 완화시켜 줄 수 있습니다. 6 항균 작용 로즈메리 차에는 항균 작용이 있어 구강 건강을 돕는 데 효과적입니다.

레몬밤차의 부작용

과도하게 섭취는 아무리 좋은 음식, 음료라고 해도 여러 부작용이 생길 수 있으며 본인의 건강 상태와 복용 중인 약물에 따라 반드시 의사와 상의하는 것이 중요합니다. 레몬밤차의 부작용 1 심혈관 약물 복용 시 주의 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로 혈압 약물을 복용 중인 경우 주의 2 과도하게 섭취 과도하게 마시는 경우 설사, 구토, 미열 증상이 나타날 있습니다. 3 알레르기 반응 일부 사람들에게 알러지 반응이 나타날 수 있으니 처음 섭취 시 주의 4 체중 감소, 체력 저하 일부 사람들에게 신진대사 속도에 변화를 가져올 있습니다.

자주 묻는 질문