콤부차 효능 총정리 (장점, 단점, 다이어트)

콤부차 효능 총정리 (장점, 단점, 다이어트)

콤부차는 녹차나 홍차를 우린 물에 설탕을 넣은뒤 유익균인 스코비를 첨가한 뒤에 발효시켜 만든 음료가 바로 콤부차 입니다. 발효할 때 생기는 효모균종과 미생물로 이루어진 배양체의 모습이 버슷과 닮아있다고 해서 홍차 버섯이라고도 불립니다. 시큼하면서도 달달한 식초맛과 향이 특징이며 발효 과정에서 탄산이 생성되어 마실 때마다. 사이다를 먹는 듯한 청량감이 듭니다. 상세한 유래는 알려져 있지 않았지만 고대 만주 일대에서 유래한 것으로 추정이되며, 불로장생을 좇던 진시황 역시 매일 마셨다는 일화가 전달되는 음료가 바로 이 콤부차라고 합니다.

콤부차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 제공합니다.

비타민 및 미네랄

콤부차는 비타민 C, 비타민 B, 칼슘, 마그네슘, 포타슘 및 여러가지 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 이같이 비타민 및 미네랄은 신체의 여러가지 기능을 도와주고 건강을 유지하는데 필요한 역할을 합니다. 비타민 C는 힘찬 항산화 기능을 제공하여 자유 라디칼로부터 신체를 보호하고 면역 체계를 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 B는 대사 과정에 참여하여 에너지 생산과 뇌 기능을 지원해주는 역할을 합니다.

미네랄인 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강과 근육 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있으며, 포타슘은 혈압을 조절하고 신체의 수분 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이같이 비타민과 미네랄은 콤부차를 통해 사용할 수 있으며, 신체의 여러가지 기능을 도와주고 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다.

콤부차 부작용

1 카페인 안좋은점 콤부차는 주로 녹차나 홍차흑차 등을 베이스로 만들어지는데, 차에 들어 있는 카페인성분이 그대로 남아 있다고 해서 평소 카페인에 민감한 사람의 경우, 심장이 두 군거리거나, 불안감, 수면장애등의 증상이 나타날 수 있어 콤부차 섭취 시 주의하셔야 합니다. , 2 알코올 안좋은점 콤부차는 발효음료 이기 때문에 발효 시 약간의 알코올이 생성됩니다. 흔히 이야기하는 술이라고는 할 수 없지만 시큼한 정도의 미량의 알코올 성분이 들어 있다고 해서 알코올에 민감한 인원은 콤부차 섭취 시 주의하셔야 합니다.

3 속 쓰림 주의 콤부차는 발효되고 여러 종류의 산acid이 만들어지는데, 빈속에 콤부차를 먹으면 산이 위를 자극해 속 쓰림 증세가 나타나기도 하며, 과잉섭취 시에는 오히려 소화가 잘 안 되는 소화불량 증세도 나타날 수 있습니다.

걱정 감소

L테아닌은 콤부차에 풍부하게 함유된 아미노산 중 하나로, 스트레스를 낮추고 집중력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. L테아닌은 중추 신경계에 진입하여 안정감을 제공해주고 심신을 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

걱정 감소 효과는 정서적 안정감을 증진하고 일상적인 스트레스와 긴장을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 L-테아닌은 수면 질을 개선하고 수면의 질적인 면을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어, 불면증이나 수면 장애로 고통받는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

콤부차는 아미노산도 다량으로 함유하고 있으며, 특히 L테아닌이 많이 포함되어 있습니다. L테아닌은 카페인의 강한 자극 효과를 조절하고 더 유연하게 만들어 주는데 도움을 줄 수 있습니다. L테아닌은 중추 신경계에 진입하여 안정감을 제공해주고 스트레스를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 콤부차의 효과를 경험한 소비자들은 집중력을 높이고 심신을 안정시킨다고 말하고 있습니다. L테아닌은 또한 수면 질을 개선하고 수면의 질적인 면을 향상시키는데 도움을 줄 수 있어, 불면증이나 수면 장애로 고통받는 사람들에게 유용할 수 있습니다.

콤부차 효과적으로 섭취하는 방법

콤부차는 적당량을 섭취하게 되면 건강에 무척 좋지만 과하게 사용할 경우 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 그래서 콤부차를 보다. 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 콤부차의 하루 권장량은 23잔입니다. 그 이상 드시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 극소량이지만 카페인과 당류 그리고 알코올이 포함이 되어있는 식품이기 때문입니다. 산이 포함되어있다고 해서 공복에 섭취하는 것은 좋지 않으며 식후에 콤부차를 섭취하는 것이 가장 좋습니다.

콤부차는 발효될 때 적은 양이지만 알코올이 생성이되며 평소 알코올에 민감한 체질에 따라 민감성이 생길수 있습니다. 되도록 임산부와 어린이는 콤부차를 소량으로 제한하는 걸 권장 드립니다.

자주 묻는 질문