종로구종각 수영장디팰리스 리얼스윔아카데미코어 와 코어운동 종류
몸의 근육을 조절하여 건강하고 밸런스 잡힌 신체를 만드는데 목적을 둔 운동인 반월동체형교정필라테스는 특히 자세를 바르게 하는 코어근육을 사용해 자세 교정을 돕습니다. 특정 부위의 근육이 아니라 상, 하체의 전신 균형을 맞추면서 운동하기 때문에 체중감량과 다이어트 뿐 아니라 거북목이나 라운드숄더, 편평등, 디스크, 일자허리, 만성통증, 골반비대칭, 수술 후 재활, 척추측만증, O다리, X다리, 다이어트, 체형 관리 등 여러 사안을 개선하는데도 도움이 됩니다.
O자, X자 휜 다리는 무릎 관절이 틀어지면서 매년 무릎 안쪽의 통증을 유발하는데 방치할 경우 퇴행성 관절염까지 갈수 있고 심할 경우 엉덩이, 발목에도 영향을 끼치면서 교정이 필요합니다. 여러가지 동작으로 어렵지 않게 교정을 하는 반월동체형교정필라테스는 휜 다리의 비대칭 시발점이 되는 고관절과 요추를 빠른 색의 풀어주면서 골반의 안정성을 찾을 수 있도로 합니다.
척추 부분을 안정화시킨다입니다
더 나아가서는 운동 능력이 발달? 오르고 균형감각 증가 자세 교정에도 좋습니다. 자세가 좋아지면 당연히 허리통증도 완화되겠죠? 디스크환자분들께서는 많이 들어보셨을 거예요 허리운동을 계속해서 하셔야 한다고 현대인들이 앉아있는 시간이 늘어나다. 보니 허리, 배, 엉덩이 근육이 제 기능을 많이 못 한다고 하며 이런 것을 근육이 치매에 걸렸다고 티브이에서 봤답니다. 코어가 약하다면? 코어가 약하게 되면 첫째 코어의 기능의 반대되는 내용 전부와 다른 부위에 힘이 많이 들어가게 됩니다.
수영으로 예를 들면. 자종류 동작 중 간단히 캐치풀피니쉬로 나눈다고 치면 풀 구간을 할 때 허리가 숙여지면서 엉덩이가 쑥 나오게 됩니다. 허리와 배부분에 힘을 주고 당겨줘야 하지만 그쪽 부분에 힘이 안 들어가고 다른 부위에 힘이 많이 들어가다가 보니 그런 현상의 회원분이 많아요 이쁜 자세를 위해서라면 코어 운동은 필수입니다.