간에 좋은 음식, 간 역할(기능), 간 수치 높을 때 먹으면 좋은 음식

간에 좋은 음식, 간 역할(기능), 간 수치 높을 때 먹으면 좋은 음식

지방간은 간에 지방이 과도하게 축적되는 상태로, 간의 기능을 저하시키고, 간세포의 손상이나 염증을 유발할 수 있는 질환입니다. 지방간은 과도하게 음주, 비만, 당뇨병, 고지혈증 등이 주요 원인이며, 거의 모든 증상이 없거나 미미한 증상만 나타나기 때문에, 건강검진이나 복부 초음파 검사를 통해 발견되는 경우가 많습니다. 지방간을 치료하기 위해서는 원인을 제거하는 것이 가장 중요하며, 술이 원인이라면 금주를 하고, 비만이 원인이라면 체중 감소와 운동을 통해 지방을 줄여야 합니다.

당뇨병이나 고지혈증이 원인이라면 혈당과 혈중 지질을 조절하는 약물을 복용하거나 식이요법을 실시해야 합니다. 지방간은 초기에는 쉽게 치료될 수 있지만, 방치하면 간경변증이나 간암으로 진행될 수 있으므로, 조기에 찾아내고 적절한 관리가 필요합니다.

간의 해독 기능과 약물 대사

간은 몸에서 해독과 약물 대사의 중심 역할을 담당하는 주요 기관입니다. 이같이 기능들은 다음과 같은 과정으로 진행됩니다해독 기능 간은 혈액을 오염물질과 병원체로부터 걸러내는 필요한 역할을 합니다. 이는 혈액에서 잠재적으로 독성 물질과 병원체를 찾아내어 제거하여 몸의 다른 부분에 도달하기 전에 처리하는 것을 포함합니다. 약물 대사 간은 구강 투여된 약물을 대사하고, 한번은 이를 비활성화하기도 합니다.

이 과정을 퍼스트 패스 효과firstpass effect라고 합니다. 이같이 이유로 일부 약물은 다른 경로를 통해 투여되어야 간 대사를 우회할 수 있습니다. 프로약 전환 반면에, 일부 약물은 간에서 대사되어야만 활성 형태로 변환되는 프로약prodrug으로 설계되어 있습니다. 이같이 약물은 간에서 특정 효소에 의해 활성화되고, 그 후에 요구하는 약물 효과를 나타냅니다.

지방간은 건강검진이나 복부 초음파 검사를 통해 발견된다

지방간은 건강검진이나 복부 초음파 검사를 통해 발견될 수 있습니다. 건강검진에서는 혈액검사를 통해 간기능검사나 지질검사를 할 수 있습니다. 간기능검사에서는 간세포의 손상이나 염증을 나타내는 효소인 AST, ALT, GGT, ALP 등이 높아질 수 있습니다. 지질검사에서는 혈중에 쌓이는 지방인 총콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 등이 높아질 수 있습니다.

이같이 검사결과는 지방간의 가능성을 알려주지만, 분명한 진단을 위해서는 복부 초음파 검사가 필요합니다.

복부 초음파 검사는 간의 크기와 모양, 간에 쌓인 지방의 양과 분포, 간의 세포나 구조의 변화 등을 확인할 수 있습니다. 복부 초음파 검사는 비침습적이고, 비용이 저렴하고, 정확도가 높은 검사로, 지방간의 진단에 널리 사용됩니다. 복부 초음파 검사에서 간에 쌓인 지방의 양에 따라 지방간을 3단계로 구분할 수 있습니다.

간의 중요한 역할 대사

간은 몸의 주요 대사 기관으로서, 여러가지 대사 과정에서 중추적인 역할을 합니다. 몇 가지 중요한 간의 대사 기능은 다음과 같습니다탄수화물 대사 식사 후에는 탄수화물의 소화로 인한 혈당이 상승하며, 간은 과다한 포도당을 글리코겐으로 전환하여 저장합니다. 금식 상태에서 글리코겐은 다시 포도당으로 전환되어 혈액에 방출됩니다. 지방 대사 간은 지방 대사에서 중앙적인 역할을 합니다. 체내 콜레스테롤과 지방을 합성하고, 식이 지방과 함께 매우 저밀도 지단백질 입자로 포장하여 혈액을 통해 다른 기관으로 전달합니다.

초과 콜레스테롤은 간으로 되돌아가 담즙으로 분비되어 대변으로 배출됩니다. 단백질 대사 단백질 소화로 인해 제작된 자유 아미노산들은 간에서 처리됩니다. 이들은 새로운 단백질과 전단백질로 합성됩니다. 실제로, 간은 알부민과 응고 인자를 포함한 많은 혈장 단백질을 생성합니다.

알코올을 절도 있게 섭취하세요

술을 너무 많이 마시면 간에 손상을 줄 수 있습니다. 시간이 지나면 간경변으로 이어질 수 있습니다. 가끔 폭음도 해로울 수 있습니다. 간건강에 대한 걱정을 가지고 계신다면, 지금부터라도 평소 식습관에 신경 쓰는 것이 중요합니다. 특히 피로와 식욕 부진, 소화 불량 같은 증상들은 간 기능 저하 초기의 신호일 수 있어요.당류와 탄수화물 섭취를 균형 있게 조절하고, 단백질, 비타민, 미네랄을 골고루 먹는 습관을 기르고, 음주는 적당히 하며, 몸 전체 이상 증상을 주시하고 정기적인 건강 검진을 받는 것도 필요합니다.

건강은 작은 선택과 습관의 누적입니다. 꾸준한 관리로 건강한 삶의 토대를 다지는 데 도움이 되시길 바랍니다.

자주 묻는 질문