분리유청단백질이 좋은데 어떤것을 선택할까

분리유청단백질이 좋은데 어떤것을 선택할까

성장에 필요한 Protein을 공급하는 . 국내에선 프로틴하면 단백질보다는 단백질 보충제가 연상될 정도로 지금도 널리 애용되는 백색 분말형태의 단백질 보충제의 원형은 1950년대에 미국 플로리다의 보디빌더 어빙 P. 존슨Irvin P. Johnson이라는 인물에 의해 만들어졌다. 계란 흰자위를 건조해 만든 것으로 보디빌더들에게만 제한적으로 팔다가 인기를 끌면서 차츰 상용화되었습니다. 주로 을 제작하기 위해 을 하는 사람들이나 밸런스 잡힌 식단 관리가 힘든 사람들이 찾습니다.

재료의 종류는 , , , 등 다양하며, 그중에서 유청 단백질이 가장 알려진 편. 보통 에 타 먹지만, 맛 개선과 추가적인 영양섭취를 위해 나 등 우유계 통 음료수와 섞어 먹기도 합니다. 우유가 단백질의 빠른 흡수를 늦춘다는 말이 있지만 당장 물에 타 먹어서 맛대가리 없다고 끊는 것보단 훨씬 나은 데다가 3 그 수치 자체가 당장 보디빌더 대회에 나갈 것도 아니면 크게 신경 쓸 정도의 차이는 아닙니다.

하이뮨 분리유청

하이뮨 분리유청 제품은 소화가 쉽고 체내 흡수율이 높아 근육 합성률을 높일 뿐 아니라 단백질 함량도 높아 근육 생성에 필요한 단백질을 충분히 공급할 수 있습니다. 또한 하이뮨 분리유청 제품은 지방과 유당의 함량이 적어 다이어트 중에도 부담 없이 사용할 수 있으며, 1회 섭취만으로 20g의 단백질을 사용할 수 있다는 혜택이 있습니다. 아울러 하이뮨 분리유청 제품은 물에 잘 녹는 고운 입자로 되어 있어 섭취가 편리하고, 진한 우유맛으로 누구나 달콤하게 먹을 수 있어 추천합니다.

복통, 설사

분리유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질로, 유당이 일부 포함되어 있어 유당불내증이 있는 사람이 과다하게 사용할 경우 유당을 소화하지 못해 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 단백질은 소화가 힘든 영양소 중 하나로, 분리유청 단백질을 과다하게 사용할 경우 소화기관에 부담을 주어 소화불량, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

알레르기 반응

분리유청 단백질은 우유에서 추출한 단백질이기 때문에 우유 알레르기가 있는 인원은 분리유청 단백질에도 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 분리유청 단백질 섭취 후 나타날 수 있는 알레르기 증상으로는 피부 발진, 구토, 설사, 복통, 코막힘 등이 대표적입니다. 따라서 분리유청 단백질을 섭취하게 전에 알레르기 여부를 검토하는 것이 좋으며, 알레르기 증상이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고 병원에 방문하여 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

셀렉스 프로틴 락토프리

셀렉스 프로틴 락토프리는 유당을 제거한 분리유청 단백질로, 우유와 같은 유물건을 먹으면 속이 불편함을 느끼는 사람들에게 적절한 제품입니다.

또한 셀렉스 프로틴 락토프리 제품에는 단백질뿐만 아니라 여러가지 영양소가 1일 섭취량을 만족하거나 그 이상으로 포함되어 있으며, 진한 우유맛으로 달콤하게 즐길 수 있고, 오늘 한번 물 200ml에 3스푼으로 손쉽게 사용할 수 있어 추천합니다.

다이어트 효과

분리유청 단백질은 포만감을 높여 식욕을 억제하고, 체지방을 감소시키는 효과가 있습니다. 또한 분리유청 단백질은 체내 흡수 속도가 빨라 근육 합성률을 높일 뿐 아니라, 근육을 제작하는 데 도움을 줍니다. 근육이 증가하면 기초대사량이 증가하여 체중 감량에 도움이 됩니다. 아울러 분리유청 단백질은 지방과 유당의 함량이 적어 다이어트 중에도 부담 없이 사용할 수 있습니다.

분리유청단백질 부작용

유청은 일반적으로 내약성이 좋은 편이지만 유당불내증이 있는 인원은 설사나 복통 등의 증상이 발생할 수 있고, 우유 알레르기가 있을 경우에도 섭취 시 경계를 필요합니다. 유당불내증은 장점막에 있는 이당류 가수분해효소 중 젖당 분해효소의 결핍으로 우유와 같이 젖당이 여러가지 음식을 소화하는 데 장애를 겪는 증상입니다. 유전적 소인도 있어 어려서부터 나타나는 경우도 있으며, 서양인보다. 아시아인이나 아프리카인에 더 흔합니다.

젖당이 분해되지 않아 장 속에 남아있게 되면 삼투압이 증가해 삼투압 설사가 생기고 장내 세균에 의해 분해가 일어나면서 가스가 증가하게 됩니다. 증상은 복부 팽만, 방귀, 더부룩함, 심한 물 설사 등이 나타납니다. 신장질환이나 간질환이 있는 환자 중 단백질 제한이 필요한 경우라면 고단백질 식사는 위험합니다. 식사로 충분하게 단백질 섭취를 하고 있다면 보충제를 통해 추가 섭취하는 경우 근육보다. 지방을 생성할 수 있어요.

자주 묻는 질문