허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

허리디스크 증상과 치료 방법, 효과좋은 운동은

건강 이야기로 시작해서 오늘은 허리와도 연관된 허리디스크 매트리스에 관하여 한 번 알아보고자 글을 적어볼려구용 저는 허리가 약한 편인데 운동을 좋아해서 자주 허리가 결리기도 하고 아침에 일어나도 몸이 개운하지 않은 적이 있었어요 그러다가 하루는 클라이밍 하다가 손에 힘이 풀려서 매트로 떨어졌는데 허리가 찌릿 하는 느낌이 들었는데 한 동안 뭉친 느낌이라.구부리지도 못하고 생활하는데 넘 불편하더라구요. 병원에도 검사를 받았는데 다행이도 허리디스크 까진 아니었는데 그래도 조심해서야 할 듯 싶어요 생각보다.

허리디스크 터지면

흔하지는 않지만 허리디스크가 발생하면 척추 내에서 꼬리뼈의 신경을 압박하거나 사안을 일으켜 배변과 배뇨 사안을 일으킬 수 있습니다. 이는 신경의 압박과 염증으로 인해 발생하게 되는 것으로, 이는 즉각적인 의료적 치료가 필요합니다. 허리디스크로 인해 신경이 압박되면 압박된 신경이 근육에 보내는 신호 전달력이 떨어지게 되며, 이로 인해 근력이 감소되거나 마비가 나타날 수 있습니다. 또한, 신경의 압박과 염증으로 인해 피부에 닿는 느낌이나 온도에 대한 감각이 줄어들거나 사라질 수 있습니다.

이와 같은 증상은 허리디스크로 인해 인체의 신체 기능이 저하되었음을 나타냅니다. 말초 신경계와 연관된 문제로 인해 생겨나는 허리디스크는 신체의 다른 부분에도 영향을 줄 수 있습니다. 특히 허리디스크가 발생한 부위와 연결되는 하지의 압박, 통증, 저림 현상이 나타날 수 있습니다.

허리디스크의 경우 거의 대부분의 사람이 통증 발생위험이 있다고 합니다. 제 경험상 거의 못 움직일 정도의 고통이 아니라면 시술 및 수술은 피하는 게 좋다고 생각을 하며 이유는 저역시도 그랬지만 주변 대부분의 분들이 거의 재발을 했기 때문입니다.

사실 시술 후 한동안은 정말 언제 그랬냐는 듯 괜찮기도 하지만 머지않아 평소의 잘못된 자세와 근무 환경으로 인해 재발할 수 있으므로 만약 지금 약간 고통이 느껴지는 초기증세라면 위에서도 말씀드렸듯이 첫번째 검사를 받아보신 후 견인치료가 포함된 물리치료와 매일 꾸준한 스트레칭과 과하지 않은 운동을 하시면서 허리디스크 완화 관리를 하시면 좋을 것 같습니다.

재발 예방 위한 생활 습관 개선

올바른 자세 유지 허리를 꼿꼿이 펴고 앉는 자세, 무거운 물건을 들 때는 무릎을 굽히고 허리를 펴는 자세, 오랜 시간 앉아 있을 때는 1시간마다. 일어나 스트레칭을 하는 등 올바른 자세 유지가 중요합니다. 체중 조절 비만은 허리에 부담을 주어 디스크 재발 위험을 높이므로 체중 관리가 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 합니다. 적절한 운동 허리 근력 강화 운동과 조절 가능성 개선 운동을 지속적으로 하면 허리 근육을 튼튼하게 하고 척추를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

전문가의 지도를 받아 자신의 몸 경우에 맞는 운동을 고르는 것이 좋습니다.

허리디스크 터짐, 재발 가능성은?

허리디스크 수술 후 고통이 악화되거나 재발하는 경우는 드물지 않으며, 터짐이 다시 발생했을 가능성을 의심스러울 수 있습니다. 수술 후 통증 악화나 재발은 여러가지 원인이 있을 수 있으며, 명백한 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 허리디스크 터짐은 디스크 내부의 수핵이 탈출하여 주변 신경을 압박하는 질환으로, 수술 후에도 재발할 수 있습니다. 재발 원인으로는 수술 후 잘못된 자세, 많은 활동, 척추 불안정성, 척추관 협착증 등이 있습니다.

허리디스크 재발 시 통증, 감각 이상, 운동 제한 등의 증상이 나타날 수 있으며, 증상이 심각할 경우 재수술이 필요할 수 있습니다. 재발 방지를 위해 수술 후 적절한 재활 치료를 시행하고, 의사의 지시에 따라 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.

급한 행동 예시

예를 들어, 책상에서 일어날 때 갑자기 육체를 트는 행동은 허리에 부담을 주어 허리디스크를 유발할 수 있습니다. 천천히 일어서는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 허리디스크 터짐은 예방 가능한 질환입니다. 올바른 자세와 움직임을 유지하고, 꾸준한 근력 운동을 통해 허리디스크로부터 건강을 지키세요. 만약 허리디스크 증상이 나타난다면, 즉시 의료진의 진료를 받는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문