마른기침 가래기침 기침멈추는법 기침 멈추는 약 그리고 음식

마른기침 가래기침 기침멈추는법 기침 멈추는 약 그리고 음식

기침은 기도에서 자극제와 점액을 제거하기 위해 나오는 일반적인 신체 반응입니다. 기침은 보호 메커니즘의 역할을 할 수 있지만, 마른기침은 특히 성가실 수 있습니다. 가래나 점액을 일으키지 않고 지속적으로 기침을 하기 때문에 목이 건조하고 긁힌 느낌이 듭니다. 오늘 포스팅에서는 목의 성가신 간지럼 뒤에 무엇이 있는지를 밝히며 여러가지 마른기침 원인에 대해 알아보겠습니다. 마른 기침의 가장 흔한 원인 중 하나는 호흡기 감염입니다. 일반적인 감기, 독감 및 COVID19와 같은 바이러스는 목과 기도를 자극하여 마른기침을 유발할 수 있습니다.

이같이 감염은 자주 목의 통증과 건조하고 긁힌 기침으로 시작되는데, 몸이 바이러스와 싸우면서 며칠 아니면 추가적으로 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

기침을 멈추는 음식

가장 효과가 좋은 음식으로는 생강, 도라지, 레몬, 꿀, 마, 배 등이 있습니다. 생강은 기침을 억제하고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다. 도라지는 기관지 점막을 지키고 가래를 배출시키는 효과가 있습니다. 꿀 레몬 모두 항염작용과 항균작용이 있어,기침을 달래고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다. 마는 기관지 점막을 지키고 가래를 묽게 하는 효과가 있습니다. 배는 가래를 묽게 하고 기침을 진정시키는 효과가 있습니다.

꿀 생강 기침을 멈추는 데에 효과적입니다.

대기 중의 미세먼지

다음으로 살펴볼 마른기침이 나는 이유 원인인 대기 중의 미세먼지에 에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지가 기관지를 자극하면서 마른기침을 유발할 수 있습니다. 특히 먼지 노출이 장기간 지속되면 만성적인 기침을 유발할 수 있습니다. 이외에도 미세먼지는 호흡기 질환의 위험을 높이며, 심장 질환 등 다른 건강 문제점을 유발할 수도 있습니다. 따라서, 먼지 농도가 높은 날에는 외출을 자제하거나, 외출 시 마스크를 착용하는 등의 대책이 필요합니다.

물은 자주 드시나요?

실내 습도를 조절하는 것으로 목이 마르지 않도록 하는데 도움이 될 수 있으며, 물을 자주 마시는 것도 목이 건조해지는 것을 예방할 수 있습니다. 따뜻한 물을 마셔준다면 이는 건조함을 해결함과 함께 가래, 이물질을 제거하는데 도움이 될 수 있죠. 차를 즐겨 드시는 방법도 좋습니다. 레몬차의 경우 비타민C 또한 풍부하게 포함되어 있다고 해서 기침을 완화하는데 도움이 됩니다. 참조하여 꿀을 드시는 것도 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.

역류성 식도염

다음으로 소개할 마른기침이 나는 이유 원인은 역류성 식도염입니다. 역류성 식도염은 위에서 나오는 산이 식도로 역류할 때 발생하는 질환인데요. 이 산이 기관지에 도달하면 경미한 기침을 유발하는데, 이는 기관지의 점막이 산에 의해 자극되기 때문입니다. 이런 증상은 특히 밤에 아니면 식후에 악화되곤 합니다. 만약 이런 증상이 장기간 지속되면, 식도 점막의 손상이나 등등 다른 합병증을 유발할 수 있으므로, 증상을 완화시키기 위한 치료가 필요합니다.

다음으로 드릴 원인은 흡연입니다. 흡연은 기관지와 폐를 자극하여 기침을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 담배연은 4000가지 이상의 화학물질을 포함하고 있는데, 이 중 많은 물질들이 기관지와 폐를 자극하며, 이로 인해 기침이 유발됩니다. 특히 긴 시간 흡연을 하면 만성적인 마른기침을 유발할 수 있으며, 이는 결국 호흡기 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

마른기침 원인에 좋은 음식은?

마른기침을 단 번에 치료할 수 있는 구조화된 기적 음식이 없지만, 특정 음식을 식단에 포함시키는 것은 목을 달래고 마른기침과 연관된 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 도움이 될 수 있는 몇 가지 마른기침 원인에 좋은 음식을 정리해 보겠습니다. 계속적인 마른기침은 짜증 나기도 하고 불편하기도 합니다. 효과적으로 치료하고 관리하기 위해서는 근본적인 마른기침 원인을 이해하는 것이 중요합니다.

계속적인 마른기침을 하고 있는 자신을 발견한다면, 적절한 진단과 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

따뜻한 물 마른 기침을 할 때 수분을 이어서하는 것은 매우 중요합니다. 따뜻한 물을 마시면 목을 달래고 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 따뜻한 물에 꿀이나 레몬을 더하면 짜증을 더 가라앉힐 수 있습니다.

자주 묻는 질문