50대 걷기대신 이동작하세요 진짜 효과 있어요
50대 걷기대신 이동작하세요 진짜 효과 있어요 추우면 추워서, 더우면 더워서 우리는 운동하는 상황이 어렵다고만 고민하고 있습니다. 최근에 같은 코로나 시국에는 더더욱 그러한데요. 오늘은 따로 장소가 필요 없는 집에서도 할 수 있는 운동인 제자리 뛰기에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 제자리 뛰기 효과 과연 무엇이 있을까요? 발뒤꿈치가 10cm 이상 떨어지지 않도록 하면서 제자리에 뛰는데 처음 1050회 천천히 반복을 … Read more