제주정형외과 사각거리는 무릎통증, 연골연화증

제주정형외과 사각거리는 무릎통증, 연골연화증

계단을 내려갈 때마다. 극심한 무릎통증을 느낀 적이 있어 한동안 무릎에 파스를 붙이고 살았는데 파스 붙이니 무릎통증이 없어진 걸 보시면 일시적으로 나타난 증상이었던 것 같긴 한데 무릎통증 원인 중 하나가 퇴행성관절염이라 퇴행성관절염 원인 및 증상에 대하여 알고 있다면 좋을 것 같아 올바르게 알아보았습니다. 퇴행성관절염 원인관절염은 관절을 보호하고 있는 연골의 점진적인 손상이나 퇴행성 변화로 인해 관절을 성취하는 뼈와 인대 등에 손상이 일어나 염증과 통증이 생기는 질환으로 유전적 요인, 외상, 스트레스, 자가면역질환, 바이러스박테리아 등 여러가지 원인으로 발생하지만 퇴행성 관절염 대부분 노화로 인해 일어나는 경우가 많아 무릎 통증으로 인해 일상생활이 어렵다면 관절염을 의심해볼 수 있습니다.

적절한 코스 선택

등산을 할 때는 자신의 체력과 상황에 맞는 코스를 고르는 것이 매우 중요합니다. 갑작스럽게 어려운 코스를 고르는 것보다. 천천히 난이도를 높여가는 것이 좋습니다. 또한 등산 전후에 스트레칭으로 근육을 충분히 풀어주는 것이 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다. 근육이 잘 준비되면 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 등산 중간에는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 지속해서 걸어가는 것보다는 적절한 시기에 잠시 쉬는 것이 무릎에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

등산 후에는 냉찜질을 통해 근육과 관절의 피로를 완화하는 것이 좋습니다. 이와 비슷한 간단한 팁을 의하면 무릎 건강을 유지하면서 등산을 즐길 수 있습니다. 여러분의 건강한 등산을 위해 무릎 관리는 필수입니다. 건강한 산행을 향해 함께 나아갑시다! 이상으로 무릎 통증 원인과 예방, 등산 후 건강 유지 비결 글을 마치겠습니다.

반월상 연골판 파열

반월상 연골판은 반달 모양의 연골이며, 무릎에 가해지는 충격을 흡수하는 기능을 합니다. 주로 운동을 하다가 무릎을 과도하게 구부리거나 뒤틀릴 때 파열될 수 있는데요. 찢어질 때 소리가 나며, 통증과 강직 및 붓기 등의 증상이 나타납니다. 무릎 바깥쪽 통증은 관절염에 의해서도 발생할 수 있습니다. 특히 퇴행성 관절염이 있는 분들은 이를 원인으로 의심해 볼 수 있다고 합니다. 특히 무릎 뒤 바깥쪽 통증이 있다면 햄스트링 부상도 생각해 볼 수 있습니다.

햄스트링은 원래 넓적다리뒤근육이라고 부르고 허벅지를 펴고 무릎을 굽히는 역할을 하는데요. 운동선수들이 자주 다치는 부위이며 무릎 뒤쪽 통증을 유발할 수 있습니다.

수술 방법과 회복 과정

수술의 분명한 방법은 환자의 개인적인 상황과 의료진의 판단에 따라 다르지만, 일반적으로는 무릎 위쪽의 경골을 절개하여 재배치하고 고정하는 방식으로 진행됩니다. 이 과정에서 의사는 뼈를 잘라 무릎의 정렬을 바꾸고, 그다음에는 금속 판과 나사를 사용하여 뼈를 고정합니다. 수술 후에는 몇 주 동안 목발을 사용하거나 도움을 받아 걷게 됩니다. 또한 물리치료가 수술 후 회복에 매우 필요한 역할을 합니다.

물리치료사는 환자가 근육 강도를 회복하고 무릎의 움직임을 최대한 활용할 수 있도록 돕습니다.

등산 시 무릎 통증을 예방하기 위한 신발 선택 팁이 있나요?

등산화를 선택할 때, 쿠션이 좋고 발목을 안정감으로 지지해주는 신발을 고르는 것이 중요합니다. 또한, 신발 밑창이 충분한 그립력을 제공하는지 확인해야 합니다. 이는 미끄러운 지형에서 발생할 수 있는 확실하지 않은 보행을 방지하고, 무릎에 가해지는 충격을 줄여줍니다.

자주 묻는 질문