야맹증 증상, 비타민 A 부족이 원인일 수도 있다

야맹증 증상, 비타민 A 부족이 원인일 수도 있다

유투브에서 서울대 해부학과 이왕재 교수님의 비타민C 메가도스 영상을 봤다. 메가도스는 일반적으로 대량 아니면 큰 양을 나타내며 비타민C 메가도스란 비타민을 고용량으로 먹는 것을 의미합니다. 보동 일반인원은 하루에 비타민씨 한 일 정도 1g1000mc를 복용하는데 반해 비타민씨 메가도스는 최소 3g3000mc12g12000mc까지 비타민을 상식 이상으로 과하게 복용하는 것입니다. 돈이 많이 드는것도 아니고 어려운것도 없어 당장 구매후 복용을 시작했다.

1. 항산화 작용을 합니다. 비타민 C는 강한 항산화 작용을 통해 자유 라디칼이라 불리는 손상을 일으킬 수 있는 분자들을 제거하며 이는 세포 손상을 예방하고 노화를 줄일 있습니다.

비타민 A는 눈의 망막에 있는 시각색소의 재생에 필요한 영양소입니다.

비타민 A는 눈의 건강에 아주 필요한 영양소입니다. 비타민 A는 눈의 망막에 있는 시각세포 중에 어두운 곳에서 빛을 감지하는 둔각세포의 기능을 유지하기 위해 필요한데요, 둔각세포는 빛에 노출되면 시각색소라는 물질이 분해되고, 어두운 곳에서는 다시 시각색소가 재생되는 과정을 반복합니다. 이 때, 시각색소의 재생에 필요한 것이 바로 비타민 A입니다. 비타민 A가 충분하면, 시각색소가 잘 재생되어 어두운 곳에서도 빛을 잘 감지할 수 있습니다.

비타민 A의 부족 증상은 야맹증, 건성각막염, 각막궤양 등입니다.

비타민 A가 부족하면, 시각색소의 재생이 잘 이루어지지 않아서, 어두운 곳에서 빛을 감지하기 어려워지게 됩니다. 이것이 바로 야맹증입니다. 야맹증은 비타민 A의 부족 증상 중 가장 흔한 증상입니다. 비타민 A가 부족하면, 눈의 점막이나 각막이 건조해지고, 각막의 상피세포가 손상되는 현상이 발생할 수 있습니다. 이것이 바로 건성각막염이나 각막궤양입니다. 건성각막염이나 각막궤양은 눈의 표면이 염증을 일으키거나, 감염되거나, 상처가 나는 증상입니다.

이런 증상들은 눈의 건강을 심각하게 해칠 수 있으므로, 조치를 취해야 합니다.

비타민A가 들어간 음식

다음은 비타민 A가 풍부하게 함유된 여러가지 음식들의 예시입니다. 1. 당근 당근은 베타카로틴을 다량 함유하고 있는 야채로, 품질좋은 상태로 섭취하면 비타민 A를 공급해줍니다. 2. 시금치 시금치는 비타민 A와 다른 영양소들을 풍부하게 함유한 잎채소로, 생으로 먹거나 요리에 활용할 수 있습니다. 3. 고구마 고구마는 비타민 A와 식이섬유를 함유하고 있는 건강한 탄수화물 원료입니다. 4. 달걀 달걀은 비타민 A와 단백질, 다른 비타민과 미네랄을 다양하게 함유하고 있는 영양가 풍부한 식품입니다.

5. 복숭아 복숭아는 베타카로틴과 비타민 C를 함유하고 있는 과일로, 비타민 A의 공급원으로 좋습니다. 6. 오렌지 오렌지는 비타민 C와 함께 베타카로틴을 함유하고 있는 과일로, 비타민 A의 섭취에 도움을 줍니다. 7. 토마토 토마토는 비타민 A와 비타민 C를 함유하고 있는 과일입니다. 품질좋은 토마토 아니면 토마토 상품을 사용할 수 있습니다.

비타민씨 메가도스의 부작용

1. 소화 장애가 발생할 있습니다. 고량의 비타민 C를 섭취하면 소화에 어려움이 생길 있습니다. 설사, 복통 아니면 가스 등을 말합니다. 2. 요로길 조직에 자극이 간다. 비타민 C는 높은 농도로 요로길 조직을 자극 할 수 있었으나 고량의 비타민 C를 섭취하면 소변이 산성화되어 신장과 방광에 자극을 줄 있습니다. 3. 철 중독 가능성이 있다, 비타민 C는 철의 흡수를 촉진하지만, 과도한 양을 사용할 경우 철 흡수가 증가하고 철 중독의 위험이 있을 있습니다.

4. 알러지가 생길 있습니다. 드물지만, 비타민 C에 알레르기 반응이 나타날 수 있으며 이는 피부 발진, 가려움, 두드러기 등의 증상이 포함합니다. 5. 신장 결석이 생길 있습니다. 과도한 비타민 C 섭취는 비타민 C가 산화되어 산성 물질이 되며 이것이 신장 결석을 유발할 있습니다.

과다. 복용 시 안좋은점 증상

비타민 D는 여러가지 건강상의 이점을 제공하지만, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이 중 칼슘 중독은 비타민 D가 과다하게 섭취될 때 발생할 수 있는 주요 안좋은점 중 하나입니다. 이는 칼슘 흡수를 촉진하며, 혼동, 구토, 복통, 신경 및 근육 문제점을 일으킬 수 있습니다. 또한, 비타민 D의 과다. 섭취는 신장 결석의 위험을 높이고 심장 문제점을 유발할 수 있습니다. 이는 심박수 불규칙, 심근 경색, 심장 질환과 관련되어 있습니다.

혈압 상승 문제 역시 비타민 D 과다. 섭취의 부작용으로, 고혈압을 악화시킬 수 있습니다. 과다. 섭취에 의한 두통과 어지러움, 혼란, 우울증과 같은 증상도 발생할 수 있습니다. 이와 함께 고혈당 문제가 발생할 수 있으며, 일부 연구에 의하면 이는 혈당 조절에 영향을 미치고 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 소화 문제도 비타민 D 과다.

자주 묻는 질문