허브차의 종류, 효능, 주의 사항, 잘 알고 마시면 약 모르고 마시면 독
건강한 삶은 모두가 추구하는 목표입니다. 우리는 매일매일 분주한 일상에 휘둘리며 무심코 자신의 건강을 간과하기 쉽습니다. 하지만 자연에서 찾을 수 있는 간편하고 맛있는 방안으로 건강을 관리할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 허브차는 영양가 가득한 재료들을 이용하여 제조되는 음료로, 강력한 항산화 물질과 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 부드러운 허브차를 적절하게 섭취함으로써 우리의 건강을 돌보고 강화할 수 있습니다. 허브차는 여러 장점을 가지고 있습니다.
첫째, 자연 재료를 사용하기 때문에 인공적이거나 화학적인 성분을 걱정할 필요가 없습니다. 둘째, 허브차는 여러 가지 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 예를 들어, 천연 허브차에는 항산화 작용이 있는 폴리페놀류, 카테킨, 쿼세틴 등이 들어있습니다.
라벤더 차
라벤더 차의 효능 걱정 감소 라벤더 차는 신경계를 진정시켜 스트레스를 줄이고 심신을 안정시킵니다. 두통 완화 라벤더 차는 두통과 미그레인을 완화시키는 데 도움을 주어 웃긴 상태로 만들어 줍니다. 수면 개선 라벤더 차는 수면의 질을 향상시켜 주어 웃긴 수면을 취하게 도와줍니다. 생강 차의 효능 면역 시스템 강화 생강 차는 항산화물질을 함유하고 있어 면역 시스템을 강화하여 감기와 같은 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.
소화 개선 소화를 돕고 위장관을 진정시켜 소화 문제점을 다루는 데 도움을 줍니다. 통증 완화 생강 차는 염증을 완화시켜 관절 통증과 근육통을 완화시키는 데 도움을 줍니다.
주의해야 할 허브차의 종류
마테 Yerba Mate 비록 카페인 수치가 보편적인 커피나 문화 차에서 발견되는 것보다는 낮지만, 마테차는 카페인을 포함하고 있습니다. 과유사 Guayusa 과유사는 카페인이 함유된 또 다른 허브차입니다. 과유사는 활력을 주는 특성으로 알려져 있고 카페인을 함유하고 있지만 가끔 허브차라고 불립니다. 자스민Jasmine 자스민 차는 일반적으로 녹차 잎과 자스민 꽃의 향을 섞어서 만들어집니다.
녹차 잎이 전혀 섞이지 않은 깨끗한 자스민 허브차라면 카페인이 없을 것입니다. 그러니 구입 전 제품의 포장을 읽거나 제조업체와 상의하여 카페인 함량을 검토하는 것이 중요합니다. 라즈베리(Raspberry): 라즈베리 잎차는 카페인이 무의식적으로도 들어 있지는 않지만, 홍차나 녹차 잎과 섞일 수도 있다고 해서 혼합물 구성을 검토하는 것이 필수적입니다.