불가리안백 효과 전신운동하기 스쿼트 런지 스핀 등
불가리안백 효과 전신운동하기 스쿼트 런지 스핀 등 하체 운동은 다리, 허벅지, 종아리, 엉덩이 등 하체의 근육을 강화하고 형태를 잡아주는데 필요한 운동입니다. 우리들이 일상생활에서 쉽게 적용할 수 있는 게 어떤 내용인 것인지 알아보고, 운동종류와 그 효과가 어떤 것들이 있는지 한 번 파헤쳐 보는 시간을 갖도록 합시다. 스쾃는 하체운동의 일반적인 운동법입니다. 운동하는 사람 중 10명에 10명은 다. … Read more