오메가3 많은 음식과 효과적인 섭취 방법 오메가 3 효능 및 오메가 3 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 또한 오메가 3 제안 베스트 3에 대하여 알아보고, 오메가 3 복용법과 오메가 3가 많은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 오메가3 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않아 무조건적으로 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA에이코사펜타엔산와 DHA도코사헥사엔산, 그리고 ALA알파리놀렌산 등이 있습니다. 에이코사펜타엔산EPA … Read more
2021년 자동차정비기능사 시험일정, 자동차정비기능사 기록 기출문제(다운로드) 총정리 에너지관리 기능사 필기와 실습시험 그리고 시험일정 등 자격증에 필요한 정보를 소개합니다. 자격증 준비는 필기는 책을 보고 할 수 있으나 실기는 학원에 가야 되는데요. 국비지원이 되는 국민내일배움카드를 꼭 사용하시기 바랍니다. 에너지관리 연관 자격증은 기능사, 산업기사, 기사, 기능장 있습니다. 2011년까지는 보일러 기능사로 2012년에 에너지관리 기능사로 명칭이 변경되었습니다. 비전공자라면 기능사 자격증 … Read more
연말정산 교육비 공제와 교육비의 범위 교육비 공제는 본인을 포함하여 본인의 기본인적공제대상자에게 해당년도에 지출한 교육비에 대해 15 세액공제를 적용하게 됩니다. 단, 직계존속의 교육비나 소득금액 100만원 초과자의 교육비, 다른 가족의 기본공제대상자의 교육비는 스스로가 공제 받을 수 없습니다. 교육비는 연령조건을 충족하지 못한 인적공제 대상자도 소득요건을 충족한다면 공제 받을 수 있습니다. 그러므로 만 20세가 넘은 자녀 아니면 형제, 자매의 … Read more
제주시내정형외과 팔꿈치 통증, 테니스엘보vs골프엘보 한국병원 진료분야 테니스엘보vs골프엘보 팔꿈치에 고통이 생긴다면 대표적으로써 두 가지 질환을 먼저 의심하기 마련인데요, 바로 테니스엘보와 골프엘보입니다. 이름은 늘 들어 익숙하나 명확하게 어떤 차이인지 잘 모르는 경우가 많아 제대로 된 치료를 받지 할 수 없는 경우가 발생하기도 합니다. 비슷하지만은 다른 이 질환, 제주시내정형외과 제주한국병원에서 그 차이점에 대해 … Read more
무상거주사실확인서로 국민건강보험료 조정신청하기 이번 글에서는 건강보험료 산정기준표에 대하여 알아보겠습니다. 직장가입자, 지역가입자 건강보험료 산정기준표와 더불어 2022년 9월부터 시작되어 2023년에도 적용되는 건강보험 개편에 대해서도 설명드릴 예정이니 관심 있으신 분들은 꼭 꼼꼼하게 읽어보시길 바랍니다. 지역가입자의 건강보험료 산정기준표에 대하여 알아보겠습니다. 지역가입자의 경우 연도별 부과 점수당 금액에 각종 연관 점수를 곱해서 납부할 건강보험료를 산정합니다. 22년 기준 부과 점수당 금액은 205.3원입니다. … Read more
식후 1시간 혈당 정상수치 정리 인슐린 주사까지 직접 놓고 있는 부모님이 계셔서 당뇨에 대한 걱정과 관심이 더욱 많아진것 같습니다. 당뇨라는 말은 많이 들어보았지만 체계적인 당뇨수치 기준에 에 관해 알아보려고 해요. 당뇨가 있는 분이라면 주기적으로 당뇨 수치를 체크해야 하며 관리해야 하는것은 필수입니다. 저도 집안의 당뇨체크 심지를 늘 주문해 드리는데요, 지속해서 약을 먹는 것도 중요하지만 안전하고 건강한 … Read more
주식 양도소득세 간편신고(비상장법인 주주, 상장법인 대주주) 주식 양도소득세 간편신고비상장법인 주주, 상장법인 대주주주식 양도소득세 간편신고 신고의무 2023년 상반기에 주식을 양도한 비상장법인 주주, 상장법인 대주주 등은 8월 31일목까지 양도소득세를 신고납부해야 합니다. 신고안내 국세청청장 김창기은 8월 8일화부터 신고편의를 위해 예정신고 대상자 중 한국장외시장에서 거래한 비상장법인 주주중소중견회사들 소액주주 제외와 상장법인 대주주 등에게 주식 양도소득세 예정신고 안내문을 발송합니다. 금융투자협회가 경영하는 … Read more
초등 교과서 판매홈페이지 구입 가격 정리 (2021학년도 1학기) 새 학기가 되면 여분의 교과서를 구입해 둔다. 매 학기 반복하면서 자주 활용하는 교과서도 있고, 그렇지 않은 교과서도 있어서 이제 요령이 생겼습니다. 특히 사회과부도처럼 여러 해 활용하는 교과서는 여분으로 준비해 두면 분실한 친구들에게 빌려줄 수도 있고, 수학익힘책 같은 경우는 학교에서도 풀어보지만 집에서도 복습하는 차원에서 다시금 풀어보기에 좋았다. 중학교 … Read more
전자담배 드립팁 구매시 알아두면 좋은 꿀팁 전자담배를 사용합니다. 보시면 액상마다. 다르겠지만 흡입 시에 액상 역류 혹은 액상이 튀어 올라오는 경우가 있는데요, 제 경험상 거의 모든 액상을 주입직후에 히트를 하면 소위 액튐 증상이 발현이 많이 되더라고요. 그래서 포인트는 액상 주입 후에 필터 혹은 흡입 팁 근처에 남아있는 물기 혹은 액상의 잔여물을 깔끔하게 제거해 주면 액튐 증상이 … Read more
제사 지내는 방법 시간 상차리기 설 명절을 맞이하여, 차례상 차림, 차례 지내는 순서, 지방 쓰는 법, 명절 음식 등을 정리해서 준비해 보았습니다. 다가올 설 명절 가족들이 모여 음식을 나누어 먹으면서, 화목한 분위기의 시간 보내시길 바랍니다. 제사는?조상님을 추모하여 지내는 기제사와 명절 제사가 있습니다. 기제사와 차례의 다른점 기제사는 조상이 목숨을 잃은 날에 지내고 차례는 명절에 지냅니다. 기제사는 … Read more