오메가3 많은 음식과 효과적인 섭취 방법
오메가3 많은 음식과 효과적인 섭취 방법 오메가 3 효능 및 오메가 3 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 또한 오메가 3 제안 베스트 3에 대하여 알아보고, 오메가 3 복용법과 오메가 3가 많은 음식에 대하여 알아보겠습니다. 오메가3 지방산은 우리 몸에서 합성되지 않아 무조건적으로 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 대표적인 오메가3 지방산으로는 EPA에이코사펜타엔산와 DHA도코사헥사엔산, 그리고 ALA알파리놀렌산 등이 있습니다. 에이코사펜타엔산EPA … Read more